Dê saúde no Dia dos Namorados

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Qual a melhor maneira de mostrar seu amor?

O dia dos namorados está chegando. Você sabia que abraços, carícias, sorrisos e conversas com seu ente querido podem ajudá-lo a controlar o estresse, reduzir a pressão arterial e minimizar o risco de problemas cardíacos?

Com essas dicas simples, você terá um Dia dos Namorados mais saudável para você e para o seu ente querido:

Desfrute de um momento relaxante.

O estresse prolongado pode ser prejudicial. Desfrute de algumas das suas formas favoritas de eliminar o estresse, coisas que fazem você se sentir bem: ler um livro, passear, praticar esportes, ...

Você sabe disso mesmo abrace a pessoa que você ama pode ajudar Aliviar estresse e melhorar sua pressão arterial?

Uma taça de vinho tinto.

Para uma noite romântica, aproveite para tomar uma bebida com a pessoa que você ama. O vinho tinto contém resveratrol, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Mas lembre-se da importância de um consumo moderado.

Um doce.

O chocolate escuro está cheio de flavonóides e antioxidantes que são bons para o coração. Escolha entre variedades de chocolate amargo que contenham pelo menos um 60% cacau.

Coma um café da manhã saudável.

É importante que não pule a refeição mais importante do dia. Estudos mostram que pular o café da manhã aumenta o risco de doenças cardíacas.

Durma o suficiente.

Estudos mostram que durma menos de 6 horas toda noite poderia Duplo as chances de ter um ataque do coração ou derrame cerebral e de
desenvolver insuficiência cardíaca congestiva.

Pensa positivo.

A exposição prolongada ao cortisol, o hormônio do estresse, pode danificar nossas artérias, fazendo o coração trabalhar mais. Estudos recentes sugerem que pensamento positivo e a felicidade eles podem melhorar a saúde nosso coração.